آیا مصرف سرخود مولتی ویتامین خطرناک است؟ چه عوارضی می تواند داشته باشد؟ از پاسخ های شما ممنونم.
هنوز عوارضی برای مصرف بیش از حد ویتامین c گزارش نشده، ویتامین های گروه b هم در صورت ازدیاد مصرف توسط ادرار دفع می شن. تنها مصرف بیش از حد ویتامین a و d عوارض اثبات شده داره، اما کلاً مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تونه میزان جذب بدن رو از ویتامین های طبیعی موجود در غدا کم کنه. مولتی ویتامین هم بسته به نوعش می تونه دوره ای و یا دائم مصرف بشه. مثلاً مولتی ویتامین های قوی مثل فارماتون، انیمال پک و اوپتی من رو دوره ای و مولتی ویتامین های سنتروم، آلگومد و مینرال تولید داخل رو می شه دائم مصرف کرد.
مصرف خودسرانه قرص های مولتی ویتامین به خصوص در شرایط ابتلا به بیماری زمینه ای و اختلال قلبی - عروقی خطرناک است. تا زمانی که از لحاظ وضعیت فیزیکی، منعی برای مصرف میوه و سبزیجات تازه وجود ندارد، استفاده از مکمل های غذایی ضروری نیست. عملکرد بهینه سلول های بدن نیازمند تأمین مناسب ویتامین ها، مواد معدنی اسیدهای آمینه و چربی ها ضروری است و اگر رژیم غذایی شامل مقدار مناسبی از همه این مواد باشد استفاده از مکمل های غذایی لازم نیست. مصرف روزانه 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزیجات برای تأمین مواد ضروری بدن کافی است و نیازی به استفاده از انواع قرص های مولتی ویتامین نیست. مصرف خودسرانه مولتی ویتامین ها خطرناک بوده و در بررسی های انجام شده روی قرص هایی که هیچ اندازه گیری دقیقی از لحاظ مقدار ویتامین روی آن اعمال نشده است به خصوص در مورد ویتامین E و مصرف مقادیر زیادی از آن می تواند منجر به بروز سکته قلبی در افراد مستعد شود.
